O que é a Terapia Cognitivo Comportamental

A terapia Cognitivo Comportamental ou TCC ,foi proposta e desenvolvida pelo Dr. Aaron Beck e seus colaboradores e  tem se popularizado como um tratamento eficiente e de resultados duradouros para muitos tipos de problemas psicológicos.

Esse tipo de terapia se baseia na ideia que quando as pessoas apresentam algum problema elas passam a ter com mais frequência o pensamento distorcido e ou disfuncional e esse  pensamento negativo tem um impacto negativo em seu humor, em seu comportamento e  em sua fisiologia.

 As sessões de terapia cognitiva são habitualmente estruturadas e direcionadas para auxiliar o paciente a solucionar seus problemas atuais.

 O  paciente aprende habilidades de solução de problemas, pensamento e comportamento que ele utiliza não só durante o tratamento, mas também no futuro, para permanecer bem e ter qualidade de vida.
 
O tempo de duração do tratamento  é  mais curto do que outras psicoterapias, devido ao fato de que um dos objetivos principais do tratamento é ensinar os pacientes a serem seus próprios terapeutas. (Beck, 2006).

Segundo Dattilio & Freeman (1998), a terapia cognitiva tem tido um enorme impacto sobre o campo da saúde mental demonstrando eficácia na compreensão e no tratamento de uma ampla extensão de distúrbios emocionais e comportamentais.